Паримся правильно. Советы по посещению русской бани и финской сауны |
|
| Главная | Строительство бани, сауны | Польза от бани | Веники для бани | Печи для бани | Контакты | |
|
|||||
|
Путеводитель |
Начнем рекомендации с общих советов по посещению бани. Как мы уже говорили, не стоит принимать решение о посещении парной в случае
плохого самочувствия, а также в состоянии алкогольного опьянения. Не стоит гнаться за высокими температурами, слишком долгими сеансами
и короткими перерывами. Высокая температура гораздо сильнее повышает нагрузку на сердечнососудистую систему, что на неподготовленного
человека может повлиять негативно. Слишком большое количество пара затрудняет процессы потоотделения, потому также нежелательно. Мыться следует после парной, поскольку после мытья но голове не остается защитного слоя жира, предохраняющего от перегрева и перепада температур.
При первом заходе не следует торопиться, сразу использовать веник, следует дождаться покраснения кожи, начала потоотделения; недаром говорят, что баня не любит спешки. Делайте различия между свежими и сухими вениками - ведь для того, чтобы разогреть и подготовить свежий веник не следует ждать 10 минут, замачивая его в крутом кипятке, - вполне достаточно замачивания в теплой воде с последующим отпариванием в парной. Не следует поводить и чересчур длительные процедуры, общее рекомендваное время посещения бани должно не превышать двух часов, при этом не более 30-40 минут в парной. В конце банных процедур полезно принять контрастный душ или использовать снег, холодный водоем, бассейн. Не следует подвергать себя слишком сильному охлаждению после посещения бани, необходимо отдохнуть от 40 до 60 минут, давая организму войти в привычный ритм. При неправильных действиях во время сеанса в бане или сауне даже у здоровых людей может случиться обморок, тепловой удар. Поэтому соблюдайте осторожность при посещении бани, сауны. |
||||